Stres hayatımızın her alanında karşı karşıya olduğumuz bir sorun. Kişisel olarak stresin nedenleri ve stresten etkilenme durumumuz farklılık gösterirken stresin etkileri ortaktır. İnsan sağlığını ve hayatımızı doğrudan etkileyen stres ile mücadele etmemiz yaşam kalitemiz için mecburidir.
“Önce sağlık” deyiminden yola çıkarak, sağlığımız yerinde olmadan yaptığımız hiç bir şeyden tat alamıyoruz. Tat alınmadan yapılan bir şey de dolayısıyla asla en iyimiz olamayacak!
İş hayatında sorumluluklar etrafında dolanan stres ile duygusal olarak ilişkiler bazında olan stresi ayrı tutuyorum. Gündelik hayatta kurulan insan ilişkilerindeki olaylar aklımızda yer edinerek bizi strese sokabiliyor. Söylenemeyen bir söz, doğru cevabı verememek, pot kırmak, istem dışı gelişen diğer tüm durumlar stres olarak bize geri dönebilir. Bu davranışlar herkesin yaşadığı ve neredeyse sorun olarak görülmemesi gereken, deneyimle aşılabilecek durumlardır.
Bizleri en çok strese sürükleyen olaylar ise sorumluluklarımızdır. Sorumluluk sahibi olmanın altın bir özellik olmasının yanında, sahip olduğunuz sorumluluk duygusunu strese dönüştürmemek gerekir. Klasiktir; televizyon karşısında içi kan ağlayarak oturan, ödevini yapmamış çocuk!
İş Hayatında Stresle Nasıl Başa Çıkabiliriz?
İş hayatında ve profesyonel hayatın her evresinde, sorumluluk olan her yerde stres olacaktır. Önemli olan stresi alt ederek stres yerine başka duyguları ön plana çıkarmaktır. Bunun en basit yolu ise ödüle odaklanmaktır!
Bu konuda kendi deneyimlerimi paylaşacağım. Eminim birçoğumuz şimdi söyleyeceklerimi zaten uyguluyor ama ben stresli günlerimde dönüp tekrar tekrar okumak üzere bu yazıyı oluşturuyorum (:
- Öncelikle neyin sorumluluğunuz olup neyin olmadığını netleştirin. Bazen kendinizi aşan işleri başarma isteği oluşabilir. Bu durumda enerjinizi ve heyecanınızı doğru zaman için saklayın.
- Sizden istenen nedir? Bunu net bir şekilde cevaplayın. Yapacaklarınızın ne amaçla yapıldığını öğrenin. Bu motivasyonu sağlayacaktır.
- Yapmanız gereken iş için atılması gereken en doğru ve ilk adım nedir? İyi işler, farklı çözüm yollarıyla ortaya çıkar. Size zor gelebilecek adımları eleyerek basit çözüm yollarından kaçının. En iyisini yapmayı her zaman deneyin.
- Çözüm yolunu bulduğunuz işlerde en önemli adım biran önce harekete geçmektir. Çoğu zaman sonuca giden yol tahmin ettiğimizden daha kolay olur!
- İş adımlarınızı planlarken büyük resmi görüp adım adım olacakları hayal edin fakat harekete geçerken adımları teker teker düşünün. Büyük resmin oluşturacağı görüntü gözünüzü korkutmasın!
- İşin bitirilmesi gereken son gününden en az 1 gün öncesine işi bitirmeye planlayın kendinizi. Esnek olabilmeniz hareket kabiliyetinizi artıracaktır.
- Kendinize ödül koyun. Ödüle odaklanarak, gayretinizi tekrar tekrar alevlendirebilirsiniz.
Çoğu zaman önümüzde kocaman bir dağ gibi görünen işleri başardığımızda hep aynı şeyi deriz: “Ne kadar da kolaymış.” O halde işe biraz tersten bakmakta yarar var. Sonunda ne kadar da kolaymış diyeceğimiz bir iş için harekete geçmekten korkup, bunu ertelemeyelim 😉
Bir yanıt yazın